Chế biến hạt dinh dưỡng

Ngoài những bữa ăn chính, việc bổ sung các loại hạt giàu dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Dưới đây là 4 loại hạt tốt nhất cho thai nhi mà bạn không nên bỏ qua. 1. Các loại hạt tốt cho thai nhi và sức khỏe mẹ bầu Hạt óc chó Hạt óc chó là một trong những lựa chọn hàng đầu giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho mẹ bầu và thai nhi. Với lượng omega-3 dồi dào, vitamin E, axit hữu cơ và phốt pho, hạt óc chó hỗ trợ sự phát triển não bộ của bé.Trong 100g hạt óc chó, chứa khoảng 65g chất béo, 15g protein và 654 Kcal, giúp mẹ bầu bổ sung chất béo lành mạnh mà không lo tăng cân. Các chuyên gia khuyến cáo, mẹ bầu nên ăn từ 6-8 quả óc chó mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Hạt hạnh nhân Hạt hạnh nhân rất giàu omega-3, là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mẹ bầu, đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não của thai nhi. Ngoài ra, hạnh nhân còn chứa nhiều folate và axit folic, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi...

Mật ong không chỉ nổi bật với khả năng chữa bệnh mà còn là nguyên liệu không thể thiếu trong các công thức làm đẹp. Từ lâu, mật ong đã trở thành một phần trong các bài thuốc dân gian của người Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách bảo quản mật ong sao cho đúng để giữ được chất lượng và các dưỡng chất quan trọng. Vậy mật ong có nên để tủ lạnh không? Hãy cùng khám phá trong bài viết dưới đây. 1. Mật ong có tác dụng gì? Mật ong là nguyên liệu thiên nhiên không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp, chăm sóc da hiệu quả. Mật ong giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ chức năng tim mạch, đồng thời tăng cường sức đề kháng và phòng ngừa bệnh tật. Đặc biệt, mật ong còn có tính kháng khuẩn mạnh mẽ, rất tốt trong việc điều trị mụn, chăm sóc da và duy trì vóc dáng. Mật ong cũng có tác dụng làm lành vết thương nhanh chóng, giúp giảm sưng tấy và không gây kích ứng. Tuy nhiên, khi để mật ong trong tủ lạnh, bạn sẽ làm mất đi nhiều dưỡng chất quan trọng của mật ong. 2. Mật ong đ...

Mật ong từ lâu đã nổi tiếng là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều ứng dụng trong cuộc sống, từ ẩm thực đến chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Mật ong không chỉ giúp giảm cân mà còn là thành phần quen thuộc trong các loại mỹ phẩm chăm sóc da. Vậy liệu việc bôi mật ong trực tiếp lên mặt có mang lại hiệu quả hay tiềm ẩn tác dụng phụ nào không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây. 1. Giới Thiệu Về Mật Ong Trước khi khám phá việc bôi mật ong lên mặt, chúng ta cần tìm hiểu về nguồn gốc và thành phần dinh dưỡng của mật ong Nguồn gốc: Mật ong là một sản phẩm tự nhiên được tạo ra từ hoạt động của loài ong. Ong thợ thu thập nhụy hoa và mang về tổ để tạo ra mật qua quá trình tự nhiên. Dinh dưỡng: Thành phần chính của mật ong bao gồm:Carbohydrate tự nhiên: Mật ong chứa khoảng 80% carbohydrate, trong đó chủ yếu là các loại đường như fructose (38,2%), glucose (31%), và mantozơ, saccarozơ một lượng nhỏ. Nước: Chiếm 36%, giúp mật ong có kết cấu sền sệt. Vitamin và khoáng chất: Vitamin C, nhóm B, sắt...