Những tác dụng tuyệt vời của hạt hạnh nhân bạn nên biết

 Ngày nay, hạnh nhân được xem là một trong những loại hạt giúp cải thiện sức khoẻ cũng như hỗ trợ trong việc phòng ngừa và chữa trị bệnh. Vậy tác dụng hạnh nhân là gì và có tác dụng như thế nào đối với sức khoẻ? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

Ngăn ngừa, chống lão hoá

Tác dụng hạnh nhân đầu tiên được đề cập đến trong bài viết hôm nay là chống lão hoá. Hạnh nhân có chứa hàm lượng vitamin E và các chất có tác dụng chống oxy hoá.

Sử dụng hạnh nhân mỗi ngày cũng có thể ngăn ngừa nguy cơ bị lão hoá da, giúp trẻ hoá da và cải thiện sự dẻo dai giúp kéo dài tuổi thọ.

Ngăn ngừa ung thư và táo bón

Chứng táo bón là một trong những bệnh phổ biến nhất hiện nay. Nguyên nhân chính là do chế độ ăn không hợp lý, trong các chế độ ăn thường xuyên thiếu vắng chất xơ, vitamin hay các nguyên tố vi lượng khác. Nếu không chữa trị nhanh chóng và kịp thời sẽ phát triển thành bệnh trĩ và có nguy cơ dẫn đến ung thư đại tràng.

Trong hạt hạnh nhân có chứa hàm lượng chất xơ cao cũng có thể giúp hỗ trợ trong việc cải thiện chứng táo bón đang diễn ra. Ngoài ra, hạnh nhân cũng giúp loại bỏ độc tố và các chất cặn bã đọng lại ở thành đại tràng, nhờ vậy giúp ngăn ngừa các nguy cơ gây nên bệnh táo bón và thậm chí ung thư.

Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hạt hạnh nhân có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ức chế hoạt động của cholesterol, giảm mức cholesterol nhằm ngăn ngừa các bệnh suy tim, xơ vữa động mạch dẫn tới đột quỵ. Sử dụng hạnh nhân đều đặn giúp giảm hàm lượng cholesterol, giúp cho sức khoẻ tim mạch được tốt hơn.

Giảm chỉ số huyết áp

Hạnh nhân có chứa chất Potassium (kali). Chất xơ có tác dụng hỗ trợ ổn định và làm giảm chỉ số huyết áp. Do đó mà một trong các tác dụng hạnh nhân có thể kể đến là giảm huyết áp.

Đối với những người béo phì hay những người có huyết áp cao nên sử dụng hạnh nhân để có thể đảm bảo sức khoẻ được ổn định lâu dài, tránh tình trạng dẫn đến những nguy cơ bệnh tiềm ẩn không mong muốn.

Hỗ trợ cải thiện chức năng não bộ

Hạnh nhân là một trong những thực phẩm có chức năng hỗ trợ cải thiện chức năng não nổi bật. Trong hạnh nhân có chứa riboflavin (vitamin B 2) và L-carnitine (vitamin BT). Đây là hai loại vitamin có tác dụng ổn định với sự lão hoá của hệ thần kinh và ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ (Alzheimer) ở người lớn tuổi.

Xem thêm: Những loại hạt giảm cân hiệu quả nhất

Tạm kết

Trên đây là một số tác dụng hạnh nhân nổi bật với sức khoẻ người sử dụng. Hạnh nhân là một trong những thực phẩm được xem là bổ dưỡng nhất. Thực phẩm này không chỉ hỗ trợ cải thiện sức khoẻ, ngăn ngừa bệnh ung thư mà còn giúp bảo vệ làn da chống lại lão hoá hữu hiệu.