Granola và những công dụng tuyệt vời bạn nên biết

 Granola là loại ngũ cốc bổ dưỡng được biết đến rộng rãi trên thế giới. Granola chứa hàm lượng lớn chất dinh dưỡng cùng protein cần thiết, giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào.

Cùng Tiệm phố núi khám phá ngay đặc điểm, công dụng của loại ngũ cốc ăn sáng này trong bài viết dưới đây các bạn nhé!

Giá trị dinh dưỡng trong ngũ cốc Granola

Granola là loại ngũ cốc không thể thiếu trong khẩu phần ăn sáng của người Châu Âu. Hiện nay, Granola cũng được khá nhiều người lựa chọn cho điểm tâm sáng hoặc đồ ăn vặt tại Việt Nam vì giá trị dinh dưỡng của nó.

Granola được bắt nguồn từ nhà dinh dưỡng Sylvester Graham, là một người được coi như thể fan ăn chay. Hạt Granola bao gồm khá đa dạng những loại hạt khô, yến mạch, ngũ cốc, hạnh nhân, trái cây khô, . .. được nướng trong lò than hoặc được đun nóng bởi chảo.

Khi dùng Granola, bạn nên dùng kèm với yogurt, sữa chua, sữa tươi hoặc những loại trái cây nhằm tăng mùi vị. Đây là lí do ngũ cốc Granola trở thành loại hạt dinh dưỡng ăn sáng được ưa thích bậc nhất trên thế giới.

Tác dụng của Granola với cơ thể

Granola giúp cải thiện đường tiêu hóa

Trong 100 gram Granola chứa khoảng 5 gram chất xơ. Chất xơ là hoạt chất giúp ngăn ngừa những căn bệnh đường tiêu hoá cực hiệu quả: táo bón, rối loạn tiêu hoá, giảm sự thèm ăn, giảm hàm lượng đường, cholesterol trong máu, . ..

Granola tốt cho huyết áp và tim mạch

Trong 100 gram Granola cũng chứa khoảng 12 gram chất béo không bão hoà đa và khoảng 4.4 gram chất béo không bão hoà đơn giúp hỗ trợ tim mạch, điều hoà huyết áp, giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch.

Granola cung cấp vitamin, muối khoáng

Thành phần chính của Granola gồm: yến mạch, hạt ngũ cốc, hạnh nhân, trái cây khô,... giúp cung cấp khoáng chất thiết yếu cho cơ thể gồm sắt, đồng, photpho, magie,... và vitamin E chống lại sự lão hoá của cơ thể.

Granola hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả

Trong Granola có nhiều thành phần thuần chay như: yến mạch, trái cây khô, . .. cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể. Hàm lượng protein trong Granola khá cao phù hợp với những người đang ăn kiêng, giảm cân, ăn kiêng.

Xem thêm: Mách bạn những cách dùng granola hiệu quả nhất

Tạm kết

Granola là món ăn dinh dưỡng thích hợp từ trẻ em đến người lớn. Nếu bạn bận rộn với công việc, có thể đặt mua Granola tại Tiệm phố núi - chuyên cung cấp các thực phẩm organic chất lượng cao nhất