Hướng dẫn cách pha mật ong hạt chia tốt cho sức khoẻ

Trong bài viết hôm nay, cùng Tiệm phố núi tìm hiểu cách pha mật ong với hạt chia sao cho đạt chuẩn.

Cách pha mật ong hạt chia hiệu quả

Để phát huy được tối đa công dụng của hạt chia mật ong, bạn có thể áp dụng cách pha mật ong hạt chia sau:

• Bước 1: Cho 2 thìa cafe hạt chia, ngâm vào nước để hạt chia nở
• Bước 2: Chế thêm nước nóng để nước ấm vừa dùng vào hỗn hợp hạt chia
• Bước 3: Thêm một lượng mật ong vừa đủ theo khẩu vị.

Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có có một ly mật ong hạt chia thơm ngon bổ dưỡng, đẹp da, hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả. Bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng trước khi ăn, uống vào thời điểm này sẽ phát huy tốt nhất công dụng của mật ong hạt chia.

Bí quyết sử dụng hạt chia đúng cách

• Cũng như các loại thực phẩm khác, hạt chia dùng quá nhiều hay quá ít đều không tốt, người trưởng thành chỉ nên sử dụng tối đa 15g hạt chia/ngày.
• Nên ngâm hạt chia trước khi uống vì hạt chia có khả năng hấp thụ nước gấp 16 lần lượng nước trong cơ thể. Điều này có thể gây ảnh hương không tốt cho cơ thể như đau dạ dày, đầy bụng, khó tiêu,...
• Không nên pha hạt chia cùng nước sôi vì các axit béo Omega 3 trong hạt chia dễ bị biến đổi khi gặp nhiệt độ cao. Hãy ngâm hạt chia trong 10 phút để hạt hấp thụ đủ nước và sản sinh ra lớp gel bao quanh.

Những điều cần lưu ý khi uống mật ong hạt chia

Mặc dù ít gặp, nhưng có những trường hợp bị dị ứng hạt chia. Vì vậy, mọi người nên chú ý dừng uống khi xuất hiện các triệu chứng như nôn mửa, ngứa lưỡi hoặc tiêu chảy,... Dị ứng nghiêm trọng có thể gây sốc phản vệ.
Nếu bạn đang điều trị tiểu đường hoặc huyết áp cao, không nên uống mật ong hạt chia vì có thể khiến lượng đường trong máu và huyết áp giảm nhanh, gây những biến chứng không tốt cho sức khỏe.
Mật ong có tính, dưỡng chất của nó phụ thuộc vào nguồn gốc lấy mật. Vì vậy, bạn nên chú ý tìm mua mật ong nguyên chất để phát huy được tối đa công dụng của nó.

=>> Xem thêm:  Mật ong bị đen có thể sử dụng được không? 

Tạm kết

Mật ong và hạt chia đều là những thực phẩm rất tốt nếu bạn biết sử dụng đúng cách. Hãy áp dụng công thức pha mật ong hạt chia đúng chuẩn trong bài để bạn và những người thân yêu có được cơ thể khỏe mạnh nhé. Follow https://tiemphonui.com/ để cập nhật những thông tin hữu ích nhất.